11月のスペシャル合宿のお知らせ

みなさん、こんにちは！

11月3日（祝）〜5日（日）にジュースファスティング、ローフード、クンダリーニヨガと瞑想のスペシャルクレンジングウィークエンドを開催することになりました。参加日程は自由ですので、ぜひご参加下さい！

カルサ先生からひと言：「私は今、タイのビーチで9日間のデトックスプログラムに参加しています。日本に戻ってもローフードとフレッシュジュースの摂取を続けて100歳まで健康に過ごしたいと思っています!　アメリカでスロージューサーを新調したので、いろんな種類のフレッシュジュースを一緒に作って楽しむことができますよ（バナナソフトクリームだって作れます！）。ジューシングのランチは、金曜日のお昼12時からスタートです。」

土曜日午後には、竹谷奈美(Sunderjeet)　先生がローフードとヨガヒーリングフードのクラスを開催されます。このクラスではスーパーローフードについて学び、一緒に作って食べることができます。奈美先生は、著名なローフードのシェフであり、講師でもあります（また、クンダリーニヨガの実践者です！）。
そして何より彼女の手料理は最高です！この機会をぜひお見逃しなく！！

クンダリーニヨガと瞑想
私Sada Anand Singhやその他の素晴らしいクンダリーニヨガ講師による、デトックス、リフレッシュ、そしてマインドとオーラを強化するクンダリーニヨガのクラスを期間中毎日実施します。

金曜日：Sada Ananda (中山久美子)とSada Anand Singhによる、クレンジングとデトックスを中心にしたクンダリーニヨガクラスを実施します。1:30～6:00 pm

土曜日：Sada Anand Singhが、心の平穏や強いオーラをテーマとしたクンダリーニヨガを指導します。このクラスでは音楽、マントラ、瞑想などを行っていきます。そして31分のLong Ek Ong Karチャンティングも実施します。
午後2:00～6:00 pmは、ローフードの講習と実践を行います。

日曜日：清水美奈先生が、クンダリーニヨガの瞑想の後アシュタンガヨガを指導します。またSada Anand Singhが、31分間のシータリープラーナヤーマ（深い呼吸法）の実践を指導します。

夕方のプログラム：チャンティング、瞑想、星の観察、ティータイム、おしゃべりなど。
早朝のプログラム：5:00amからクンダリーニヨガのサダナ（自由参加）
ゴング瞑想、サウンドバイブレーションヒーリング

またそれ以外にも、ゆったりとしたリラクゼーション、仲間との交流、外の散歩、特別なサンダルウッドオイルでのマッサージ、チャンティングやシンギングなどくつろぎの時間もあります。お風呂や屋外ジャグジーもありますよ！そして生駒山の新鮮な空気と眺め、大自然を楽しんでください！
＊希望者にはリトリートセンターのお手伝い（セーバ）も体験していただけます（木の伐採、壁の清掃、クローゼットの整頓やイノシシの撃退など）。これはセーバを体験、楽しんでもらうもので強制ではありません。

各日のプログラムの費用：
金曜日：￥8,000クラス（オーガニックジュースとお茶が含まれます）
土曜日：￥12,000クラス（オーガニックジュースとディナーが含まれます）
日曜日：￥8,000クラス（オーガニックジュースとお茶が含まれます）
宿泊：1泊￥5,000

期間：11月3日（金）12:00～11月5日（日）14:00
ご都合の良い時間にお越しください。

参加ご希望の方は、in@3ho.jp またはショートメッセージ090-8933-6954（カルサ）までご連絡ください。

なお申し込みは10月31日(火曜日)夜8時で一旦締め切らせていただきます。
この機会をお見逃しなく！