ゴールデンウィーク期間中　クンダリーニヨガ特別講座開催決定！

5月1日～2日（2日間）場所：クンダリーニヨガセンター（生駒） 〒630-0231 奈良県生駒市菜畑町２３１３－３９５

クンダリーニヨガ2日間集中講座
with Sada Anand Khalsa (クンダリーニヨガセンター / 3ho JAPAN 代表)
初心者歓迎。2日間の集中講座です。

＜ワークショップ概要＞
～私たちはもともと霊的存在であり、人間としての経験をするために現世を生きている～

クンダリーニヨガは、「気づきのヨガ」です。
創設者のヨギバジャン師はそれは、身体、精神、魂すべてそろって人間であると説いています。
人は全て霊的エネルギーと身体的側面を同じく持っています。皮膚の色や目の色、人種は関係ありません。私たちはみんな腕と脚を持ち、全てが神経系や頭脳を持っています。私たちはみんな食事をしたり愛し合います。そして私たちはみんなチャクラ・エネルギーチャンネル・オーラを含むエネルギーシステムを持っています。しかし私達は生まれてから一度もそのエネルギーシステムについての訓練をしてきていません。

多くの人がチャクラを「開く」こと、または第三の目を「開く」こと、そして精神力を得ることについて話します。それは何人かに実際に起こるかもしれませんが、いったいその真実は何か、なぜ起こるのでしょうか？
ヨギバジャン師によって説かれたKundalini Yogaは、チャクラという存在を知り、エネルギーを適切に流すことができるように、滞った心身のブロックを肉体的にそして精神的に解放することに焦点を当てています。

すべてのチャクラはそれらがコントロールする身体的領域とそれがコントロールするエネルギー的/感情的/精神的側面を持っています。
私たちは人生を向上させるためにすべてのチャクラの本質的な資質を使うことができるようになりえます。
生前ヨギバジャン師は、「チャクラをつかうことができないのであれば、人間ではない」と言っていました。

クンダリーニヨガのクラスにはアーサナの練習やエクササイズが含まれ、常にプラナーヤーマ、マントラと瞑想が含まれます。マインドが情報を処理する方法、ひいては人生のストレスや機会に対する行動や反応の仕方を変えることなく、私たちの潜在意識のマインドが発達し、学んだ制限的なパターンを逃れることはありません。 ）無意識のうちに反応するのではなく、意識的に行動することを学ぶ必要があります。
私たちがカバーする4つの基本的な分野があります。
1）柔軟性、強さと弛緩：
A）身体が柔軟ではない場合純粋な物理的レベルでは生活が困難になります。さらにエネルギーが流れず、病気や老化が加速します。脊椎は非常に重要なので（神経、脳とのつながり、脊髄液、クンダリーニエネルギー）、特に脊椎の柔軟性に焦点を当てます。
B）あなたは人生の活動やストレスに対処できるように強い神経系が重要です。
C）そしてリラックス…もちろん私たちみんながそれを必要としています。

2）Pranayama：息がなければ生きることはできませんが、まったくその事実に気づかずに人生を歩みます。2つの鼻孔と口と肺、心臓と循環系、そして細胞の健康 – すべてが呼吸に関係しています – 。それで私達は様々な場面で対応できるようにいくつかの異なるプラナーヤーマテクニック – あなたの日常生活に役立つだろう技術- を教えます。

3）マントラ：=マン＝心、マインド。トラ=投影。あなたは何を考えていますか？あなた自身や他の人たちについてあなたの潜在意識を巡っているものはなんでしょうか。それはマイナスですか？それには制限がありますか？それともポジティブですか？あなたはあなたが美しく、力強くそして光に満ちていると信じますか？私たちはあなたの一生の経験を向上させるために瞑想と日常生活の両方でマントラを使う方法を探ります。

4）瞑想：私たちは心をコントロールするのですか、それとも心が私たちをコントロールするのですか？私達は私達が必要としていない潜在意識の「ゴミ」を取り除き、無限の可能性を経験したいのです。世界中でヨギや精神的な探求者によって何年にもわたって開発され、発見されてきた瞑想の多くの形態があります。マントラなしで黙っている瞑想、マントラを心の中で唱える、あるいは声を使う、音楽を使う、色を使う、視覚化など様々な瞑想があります。Yogi Bhajanは「心の81の側面」について教えていました。彼はまた、「それが彼の選択であれば、ただ３つの瞑想を教えるだけでよい – それは喜びと解放を経験するのに十分だろう」と言いました。ワークショップではその3つの瞑想を行います。

＜スケジュール予定＞

1日目：10:00～13:00　講座①
13:00～14:30　お昼休憩
14:30～17:00　講座②
17:00～18:00　キールタン
18:00～19:00　夕食　※
19:30～21:00　夜の瞑想＆チャンティング※

2日目：5:00~7:00　朝のサーダナ※
8:00~9:00　朝食　※
9:00~12:00　講座③
12:00～13:30　お昼休憩
13:30~16:00　講座④
16:00～17:00　キールタン

※1日目の夕食と夜の瞑想＆チャンティング、2日目のサーダナ、朝食はご宿泊の方のみ。

＜費用＞

通常：28000円（2日間講座＆昼食のみ）
→　早期割引：25000円（3月中にお申込みの方のみ）

ご宿泊希望者　プラス一律9000円（夕食、朝食込。ご希望者は朝のサーダナご参加いただけます。）

お申込み方法
in@3ho.jp のメールアドレスに下記内容を記載の上ご連絡ください。
・ご参加希望ワークショップ名、日程
・お名前
・お電話番号
・生年月日
・ヨガ歴　有無
ある場合は詳細
・クンダリーニヨガ経験有無
・コメント・ご質問等

メッセージ受領後、こちらからお返事いたします。そして、ご入金いただいた時点でご予約完了となります。

初心者の方はクンダリーニヨガを勉強する良い機会になり、経験者の方はより学びを深めるチャンスです。

是非お越しください！！