瞑想
広義では、瞑想とは精神を集中させる修練を指します。メディテーションには多くの種類があり、クラスでさまざまなものを行います。瞑想にはマントラ、音の振動（自分の声による）、色やビジュアルを用いたものがあります。
私たちは気がつかないうちにいつものネガティブな思考パターンに落ち入ったりします。そんな時、瞑想を行うことによって潜在意識を高め、ネガティブな思考パターンを良いものに変えていくのです。
瞑想をすることによって、繰り返し行われるネガティブな思考パターンを改善し充実した生活を送りましょう。
あなたがあなたらしく歩めるように。
