ヨガ
ヨガは最小限の練習で、筋力、バランス、柔軟性を向上させることができます。血の巡りを良くし、血圧の低下、ホルモンバランスを整えます。
体を動かすので、日常のストレスを軽減させる効果があります。また、自分と向き合う時間を与えることによって自己への理解も深まります。精神的なバランスを取りやすくなるため、人間関係やコミュニケーションにも良い影響を与えるといわれています。
呼吸とメディテーション（瞑想）を行うことで、心の靄（もや）は晴れ、チャクラ、オーラ、啓発などの深いエネルギーが活性化しやすくなります。
より健康的なライフスタイル、充実した毎日を過ごしましょう。
