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瞑想

広義では、瞑想とは精神を集中させる修練を指します。メディテーションには多くの種類があり、クラスでさまざまなものを行います。瞑想にはマントラ、音の振動（自分の声による）、色やビジュアルを用いたものがあります。私たち　»［続きの記事はこちら］
ヨガ

ヨガは最小限の練習で、筋力、バランス、柔軟性を向上させることができます。血の巡りを良くし、血圧の低下、ホルモンバランスを整えます。体を動かすので、日常のストレスを軽減させる効果があります。また、自分と向き合う時間　»［続きの記事はこちら］
アシュタンガヨガ

呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくヨガ。運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。そのため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます　»［続きの記事はこちら］
ハタヨガ

ハタヨガ (Hatha yoga) とは、正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。ハタヨガ (Hatha yoga) の『ハ(ha)』は太陽を、『タ(tha)』は月を象　»［続きの記事はこちら］
ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガ (Vinyasa yoga) は、一体化した呼吸とポーズに意識を向け、ポーズを止めることなく行うシークエンスにフォーカスしたヨガです。ヴィンヤサヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強　»［続きの記事はこちら］
新しいクラス情報のカレンダー

クラススケジュールのカレンダーを新しくしました。こちらをクリックし、新しいリンクをブックマークしてください。 http://3ho.jp/classes 　»［続きの記事はこちら］
生駒山ヨガセンター 2022年９月のクラス＆イベント情報

みなさんこんばんは！(^^) いつも生駒山ヨガセンターをご支援いただきありがとうございます。 [重要] ⯈ 下のカレンダーにあるイベントをクリックし、｢今すぐ予約｣ボタンをクリックすると、画面下でクラスに参加するた　»［続きの記事はこちら］
サット・クリヤ＜クンダリーニヨガfrom NewYork＞

インストラクター Ditta Kaur 　»［続きの記事はこちら］
幸運・繁栄のための瞑想　＜クンダリーニヨガfrom NewYork＞

インストラクター Ditta Kaur 　»［続きの記事はこちら］
クンダリーニ・ヨーガ　レッスン　始める前のチューニング

クンダリーニ・ヨーガでは、クラスや個人練習を始める前に、まずチューニングを行います。マントラを唱えて、先人達が代々作り上げてきたエネルギーの流れと、一人一人の高次の自己をつなげます。マントラは聖なる音です。　»［続きの記事はこちら］

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