クンダリーニヨガ：ヘルシー＆ハッピー (カルサ先生) 10:30~12:00
クンダリーニヨガ (ヘルシー＆ハッピー)
ヨガ (50分)＋メディテーション (40分)
土曜の朝から心と身体をリフレッシュ。このクラスは50分しっかり体を動かした後に、プラナヤマ呼吸法にてメディテーションをします。今月のテーマは背骨。背骨を柔軟にすることによって心と身体のエネルギーのバランスを保ちます。また、このクラスではチャクラのバランスを整えることにもフォーカスします。
Basic Yoga: Healthy & Happy with Khalsa-sensei
